Manfaat Luar Biasa Minum Air Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

3. Meningkatkan Fungsi Tubuh

Minum air putih setelah bangun tidur dan mencukupi kebutuhan hidrasi sangat penting untuk menjaga banyak fungsi tubuh.

Untuk ginjal, misalnya, minum air putih dalam jumlah cukup dapat membantu membuang air limbah dari tubuh lebih lancar.

Sementara untuk saluran kemih, sebuah studi di 2010 menemukan bahwa peningkatan asupan cairan dapat mencegah urolitiasis, yang terjadi ketika ada batu di saluran kemih.

Adapun bagi sistem kardiovaskular, minum air putih dalam jumlah cukup dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular. Itu ditemukan melalui sebuah studi di 2019.

Studi tersebut mencatat bahwa dehidrasi dan asupan air yang tidak mencukupi dapat secara negatif memengaruhi regulasi tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.

4. Menghidrasi tubuh

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang utama adalah menghidrasi tubuh, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya.

Menurut USA Today, menghidrasi tubuh pertama kali ketika bangun tidur membantu membangun kebiasaan sehat dan membangun rutinitas yabg memungkinkan kita mendaparkan cukup hidrasi sepanjang hari.

5. Melancarkan Pencernaan

Bukan berarti minum saja bisa membakar lemak tubuh.

Namun, menurut ahli gizi teregistrasi dari Academy of Nutrition and Dietetics, Alissa Rumsey kepada USA Today, salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur membantu sistem metabolisme tubuh berfungsi dengan optimal.

Minum air putih membantu menghilangkan bakteri buruk di sistem tubuh kita dan memungkinkan bakteri baik tumbuh di usus.

Minum air putih setelah bangun tidur juga membantu kita untuk buang air kecil lebih banyak dan memperlancar pencernaan, dimana keduanya adalah cara alami untuk membuang racun dan kotoran dari tubuh.

Baca juga: Sering Kesemutan saat Bangun Tidur Tanda Penyakit Apa?

6. Meningkatkan Performa Kognitif