Tips Kesehatan
Cara Melakukan Self Healing, Proses Pemulihan Kondisi Psikis dan Fisik
Masih banyak orang yang salah kaprah dengan istilah self healing. Banyak orang berpikir bahwa self healing adalah traveling
lihat foto
Karena itu, kita akan sulit menyembuhkan diri dan mudah jatuh sakit ketika kurang tidur.
Kurang tidur juga dapat berkontribusi pada tingkat hormon stres yang lebih tinggi seperti norepinefrin dan epinefrin.
Hormon-hormon ini dapat membuat kita merasa lebih cemas dan kelelahan.
Karena itu, tidur atau istirahat yang cukup adalah hal penting dalam self healing.
3. Bernapas dalam-dalam
Saat stres, trauma, atau mengalami gangguan kesehatan fisik, sistem simpatik kita akan aktif untuk sementara waktu.
Hal ini akan membuat adrenalin meningkat dan pikiran menjadi stres.
Untuk menenangkan sistem simpatik, kita perlu mengaktifkan sistem parasimatik agar kita bisa kembali tenang.
Hal ini bisa dilakukan dengan menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskannya secara perlahan.
Itu meningkatkan aktivitas parasimpatis dan membantu tubuh Anda pulih dari trauma.
(Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Apa Itu "Self Healing" dan Cara Melakukannya"
