Breaking News:

Tips Kesehatan

Ingin Meningkatkan Mood di Pagi Hari? Coba Lakukan 5 Olahraga Ringan Ini 

Seperti diketahui, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan semangat guna meningkatkan produktivitas.

Editor: Karsiani Putri
Istimewa
Ilustrasi- Olahraga Yoga 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Apakah kamu tengah mencari cara untuk meningkatkan mood di pagi hari?

Seperti diketahui, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan semangat guna meningkatkan produktivitas.

Nah untuk meningkatkan mood agar lebih bersemangat, kamu bisa mencoba olahraga ringan.

Olahraga membantu tubuh memproduksi endorfin atau zat kimia yang membuat perasaan senang, guna membangun kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan.

Lantas apa saja olahraga ringan untuk meningkatkan mood di pagi hari?

Seperti yang dikutip dari Huffpost, berikut lima olahraga ringan yang bisa dicoba!

Baca juga: Kenali Posisi Tidur yang Tepat untuk Mencegah Asam Lambung Naik

Baca juga: Akan Cair Pada Januari 2022, Ini Cara Mengecek Penerima Bansos PKH Rp3 Juta

Baca juga: Daftar Hotel di Bali yang Terpilih Sebagai Hotel Terindah di Asia Menurut Tagar Instagram

1. Pemanasan seluruh tubuh

Pukul 7 pagi adalah waktu yang paling optimal untuk olahraga, mulailah melakukan peregangan otot untuk meredakan ketegangan setelah meringkuk di tempat tidur.

Lakukan pemanasan ringan seperti kardio yang berfokus pada paha depan, paha belakang, pinggul, bahu, dan trisep.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan yoga untuk melenturkan otot-otot kaku dan latihan pernapasan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved