Ingin Meningkatkan Mood di Pagi Hari? Coba Lakukan 5 Olahraga Ringan Ini 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Apakah kamu tengah mencari cara untuk meningkatkan mood di pagi hari?

Seperti diketahui, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan semangat guna meningkatkan produktivitas.

Nah untuk meningkatkan mood agar lebih bersemangat, kamu bisa mencoba olahraga ringan.

Olahraga membantu tubuh memproduksi endorfin atau zat kimia yang membuat perasaan senang, guna membangun kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan.

Lantas apa saja olahraga ringan untuk meningkatkan mood di pagi hari?

Seperti yang dikutip dari Huffpost, berikut lima olahraga ringan yang bisa dicoba!

Baca juga: Kenali Posisi Tidur yang Tepat untuk Mencegah Asam Lambung Naik

Baca juga: Akan Cair Pada Januari 2022, Ini Cara Mengecek Penerima Bansos PKH Rp3 Juta

Baca juga: Daftar Hotel di Bali yang Terpilih Sebagai Hotel Terindah di Asia Menurut Tagar Instagram

1. Pemanasan seluruh tubuh

Pukul 7 pagi adalah waktu yang paling optimal untuk olahraga, mulailah melakukan peregangan otot untuk meredakan ketegangan setelah meringkuk di tempat tidur.

Lakukan pemanasan ringan seperti kardio yang berfokus pada paha depan, paha belakang, pinggul, bahu, dan trisep.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan yoga untuk melenturkan otot-otot kaku dan latihan pernapasan.

2. Pose pohon (Vrikshasana)

Pose pohon adalah postur berdiri dalam yoga yang dikenal sebagai Vrikshasana, tujuannya untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilitas di kaki dan inti.

Selain itu, gerakan yoga dapat membantu memfokuskan pikiran dan faktor penting dalam menyiapkan diri untuk hari yang sukses.

Untuk melakukan pose pohon dengan benar, lakukan seperti contoh pada gambar dan tahan selama 5-10 napas, ulangi pada sisi yang berlawanan.  

3. Pose anjing membungkuk