Tips Kesehatan
Ingin Meningkatkan Mood di Pagi Hari? Coba Lakukan 5 Olahraga Ringan Ini
Seperti diketahui, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan semangat guna meningkatkan produktivitas.
lihat foto
Pose anjing membungkuk akan membangunkan tubuh dan otakmu, serta membantu melancarkan aliran darah setelah tidur.
Selain itu, pose yang mengingatkan pada seekor anjing bangun dari tidur siang ini dapat meregangkan dan memperkuat otot-otot tubuh.
Baca juga: Kenali Posisi Tidur yang Tepat untuk Mencegah Asam Lambung Naik
Baca juga: Akan Cair Pada Januari 2022, Ini Cara Mengecek Penerima Bansos PKH Rp3 Juta
Baca juga: Daftar Hotel di Bali yang Terpilih Sebagai Hotel Terindah di Asia Menurut Tagar Instagram
4. Pose dead bug
Pose dead bug paling baik dilakukan di atas matras yang empuk disertai kondisi tubuh yang relaks setalah bangun tidur di pagi hari.
Olahraga ini sangat bermanfaat untuk mempertkuat otot inti dan mencegah cedera punggung bagian bawah.
Baca juga: Daftar Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood, Salah Satunya Ubi Jalar
5. Squat
Squat atau jongkok membantu meningkatkan mobilitas saat bekerja dengan ligamen dan jaringan ikat, serta mendukung persendian.
Selain itu, squat dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, fleksibilitas, dan detak jantung untuk kebugaran tubuh. Kawan Puan, itulah lima olahraga ringan untuk meningkatkan mood di pagi hari.
Baca juga: Kenali Posisi Tidur yang Tepat untuk Mencegah Asam Lambung Naik
Baca juga: Akan Cair Pada Januari 2022, Ini Cara Mengecek Penerima Bansos PKH Rp3 Juta
Baca juga: Daftar Hotel di Bali yang Terpilih Sebagai Hotel Terindah di Asia Menurut Tagar Instagram
Baca juga: Daftar Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood, Salah Satunya Ubi Jalar
Tertarik mencoba?
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Olahraga Ringan untuk Meningkatkan Mood di Pagi Hari, yuk Coba!
