5 Makanan Berikut Ini Ampuh Mengurangi Risiko Stroke

Mengutip Eat This, mengkonsumsi secara teratur alpukat berpotensi mengurangi faktor risiko seseorang mengalami stroke.

Alpukat 150 gram yang dihaluskan mengandung sekitar 1.116 mg kalium atau setara 24 persen dari kebutuhan harian orang dewasa.

3. Kentang

Mengutip Eat This, menambahkan kentang dalam menu mingguan berguna untuk menjaga kadar kalium yang sehat dan menghindari diri dari risiko serangan stroke.

4. Kacang mete

Mengutip Eat This, kacang mete adalah salah satu sumber magnesium teratas, menurut National Institutes of Health.

Baca juga: 8 Cara Mencegah Penyakit Stroke, Salah Satunya Kendalikan Gula Dara

Baca juga: Ini Cara Mengenali Gejala Stroke dengan Metode FAST, dr. Mursyid: Tiba-tiba Tangannya Lemah Sebelah

Magnesium adalah mineral yang penting untuk berbagai alasan, termasuk menjaga tulang tetap kuat, memfasilitasi impuls saraf, dan bahkan mencegah stroke.

5. Bayam

Mengutip Eat This, Holley mengatakan bayam adalah sayuran kaya nutrisi yang mengandung karotenoid, vitamin K, folat, kalsium, dan zat besi.

Bayam juga memiliki jumlah serat yang tinggi, yaitu 2,4 gram per porsi 100 gram. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan yang dapat Mengurangi Risiko Stroke"