5 Makanan Ini Bisa Membuat Tekanan Darah Stabil, Ada Tomat dan Semangka

Maklum saja, air lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan.

Air lemon bisa membuat pembuluh darah lembut dan fleksibel yang selanjutnya menurunkan tekanan darah.

Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Pelatih Kesehatan Shilpa Arora mengatakan kandungan vitamin C dalam air lemon berperan sebagai antioksidan yang bisa menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

Perlu Anda ketahui, segelas air lemon yang diminum setiap pagi bisa membantu mengatur tingkat tekanan darah.

3. Tomat

Tomat, buah berwarna merah ini dipercaya bagus untuk memelihara kesehatan jantung.

Berdasarkan data USDA, 100 gram tomat mengandung sekitar 237 mg protasium.

Baca juga: Ini 4 Penyakit Akibat Kadar Gula Darah Tinggi

Baca juga: Darah Tinggi bisa Jadi Risiko Penyakit Ginjal, Cegah dengan Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini

Sekedar info, potasium bertugas untuk membantu melawan efek buruk sodium.

Tomat memiliki sifat diuretik yang bisa membantu kelebihan natrium melalui urin.

Selain mengonsumsi tomat, sebaiknya Anda mengurangi jumlah konsumsi natrium.

Sebab, natrium bisa memicu lonjakan tekanan darah.

4. Pisang

Pisang merupakan buah yang padat nutrisi.

Pisang baik dikonsumsi penderita darah tinggi karena mengandung kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Sekedar info, satu buah pisang mengandung sekitar 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% potasium untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.