Tips Kesehatan
5 Makanan Ini Bisa Membuat Tekanan Darah Stabil, Ada Tomat dan Semangka
Tekanan darah tinggi menjadi pemicu utama penyakit stroke, Tribunners. Ini makanan yang bisa membuat tekanan darah stabil.
lihat foto
"Diet hipertensi harus mencakup lebih banyak makanan seperti pisang dengan kandungan magnesium, potasium, dan serat yang tinggi di dalamnya," kata Parmeet Kaur, Ahli Diet Narayana Hrudayalaya.
Baca juga: Tanda-tanda Darah Tinggi Naik, Serta Cara Menurunkannya
Baca juga: Berikut Ini Panduan Diet Hipertensi untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
5. Semangka
Buah selanjutnya yang baik dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi adalah semangka.
Asal tahu saja, semangka mengandung likopen, vitamin A, kalium, beta-karoten, vitamin C, dan potasium.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension mengungkapkan semangka secara signifikan menurunkan tekanan darah pada individu yang kelebihan berat badan baik saat istirahat maupun saat sedang stres.
Selain mengonsumsi kelima makanan di atas, sebaiknya Anda melakukan aktivitas fisik alias olahraga secara rutin serta mengelola stres agar tekanan darah terkendali.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Ingin Tekanan Darah Stabil? Konsumsi 5 Makanan Ini "
