Catat! 7 Perubahan Gaya Hidup yang Harus Dilakukan Pasca Serangan Jantung

Jika memiliki teman atau keluarga yang merokok, usahakan juga untuk menghindari menghirup asap rokok orang lain.

5. Pertahankan berat badan yang sehat

Membawa beban ekstra mengharuskan jantung bekerja lebih keras, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung.

Memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko lebih banyak lagi.

Memperkenalkan olahraga dan modifikasi diet ke dalam hidup sesering mungkin dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang moderat dan menurunkan faktor risiko.

6. Pantau tekanan darah dan kolesterol

Peningkatan tekanan darah, atau hipertensi, menambah tekanan pada jantung dan pembuluh darah.

Terlibat dalam olahraga teratur, makan makanan rendah sodium, dan mempertahankan berat badan yang moderat dapat bekerja dengan sangat baik.

Dokter mungkin juga merekomendasikan beta-blocker untuk membantu mengelola tekanan darah.

Statin sering diresepkan untuk menurunkan kadar low-density lipoprotein (LDL) - kolesterol "jahat" yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

7. Dapatkan bantuan dari teman

Pemulihan bisa menjadi perjalanan yang sulit, tetapi tidak ada alasan untuk melakukannya sendiri.

Bertemu dengan para penyintas serangan jantung lainnya dan bergabung dengan kelompok pendukung lokal atau nasional dapat memberikan dukungan dan persahabatan yang kita butuhkan untuk menghadapi naik turunnya emosi.

(*)

Artikel ini sudah tayang di GRID.id dengan judul 7 Perubahan Gaya Hidup yang Harus Dilakukan Setelah Serangan Jantung