ATASI Asam Lambung dengan 10 Gaya Hidup Modern Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Atasi Asam Lambung dengan 10 Gaya Hidup Modern Ini.

Mengalami penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), pastinya sangat tidak nyaman

Menurut laman Cleveland Clinic, ketika mengalami asam lambung naik kita bisa mengalami gejala nyeri perut dan rasa panas seperti terbakar di dada (heartburn).

Baca juga: Atasi Hidung Meler dengan Tidur Cukup dan Konsumsi Teh Madu

Selain itu, kondisi ini juga kerap disertai sensasi perut kembung, begah, mual, susah menelan, dan sisa makanan rasanya masih tersangkut di tenggorokan.

Asal tahu saja, asam lambung naik yang sering kambuh bisa jadi sudah dalam taraf kronis.

Apalagi jika GERD kumat lebih dari dua kali setiap minggu.

Karenanya, sebelum penyakit ini berkembang menjadi kronis dan lebih sulit ditangani, penting bagi penderitanya untuk mengatasi penyakit asam lambung naik dan mencegah kekambuhannya.

Melansir laman houstonmethodist.org, berikut 10 gaya hidup modern mengatasi penyakit asam lambuh dan cegah kekambuhannya.

1. Makan pisang matang

Kandungan potasium yang tinggi dari pisang menjadikannya makanan yang cukup basa, yang berarti dapat membantu melawan asam lambung yang mengiritasi kerongkongan.

Namun, pisang mentah kurang basa, mengandung pati dan sebenarnya bisa menjadi pemicu refluks asam bagi sebagian orang.

Jadi pastikan untuk memilih pisang yang sudah matang.

Makanan alkalin lainnya yang dapat membantu mengimbangi mulas termasuk melon, kembang kol, adas dan kacang-kacangan.

2. Kunyah permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur.

Baca juga: Hal yang Dapat Memicu Perceraian Rumah Tangga, Salah Satunya Masalah Seksual