Tips Kesehatan
Deretan Camilan yang Diam-diam Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah, Ada Kacang dan Anggur
Tribunners, makanan olahan tinggi gula dan karbohidrat olahan bisa meningkatkan gula darah.
Editor:
Sabrina Tio Dora Hutajulu
lihat foto
cbsnews.com via GridHEALTH.id
Tribunners, makanan olahan tinggi gula dan karbohidrat olahan bisa meningkatkan gula darah.
Maka dari itu, kita mungkin sudah paham bahwa membatasi atau menghindari makanan tersebut dapat mencegah gula darah naik.
Ahli diet mencatat, bahwa oatmeal yang dipotong kasar memiliki kandungan serat dan protein yang sedikit lebih tinggi daripada gandum yang digiling, yang mana ini baik untuk mengelola kadar gula darah.
Sementara oatmeal instan cenderung dapat menyebabkan kenaikan gula darah.
Baca juga: Catat! Berikut Obat Alami untuk Menyembuhkan Ginjal, Simak Caranya
Kesimpulannya, mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat dan lebih banyak lemak, protein, dan serat seringkali dapat membantu mengurangi peningkatan kadar gula darah.
“Jadi, kita tidak perlu sepenuhnya menghindari anggur, oatmeal, atau kacang-kacangan."
"Sesuaikan saja porsinya dan pastikan kadar gula darah terjaga,” pungkasnya.
(*)
Sumber GRID
