Bebas dari Rasa Was-was, Hentikan 6 Kebiasaan Buruk Ini Demi Kesehatan Jantung

TRIBUN-BALI.COM - Seiring bertambahnya usia maka kesehatan jantung harus dijaga supaya kita terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskular

. Jantung yang tidak diperhatikan kondisinya akan menimbulkan risiko terkena serangan jantung, aritmia atau gangguan irama jantung, hingga rasa berdebar-debar.

Karena dampaknya tidak main-main tentu kita harus mencegahnya sedini mungkin sebelum hal itu terjadi.

Salah satunya adalah mengubah kebiasaan hidup yang tidak sehat.

Dengan begitu, jantung akan sehat dan kita merasakan tubuh yang lebih bugar.

Baca juga: Deretan Menu Buka Puasa yang Harus Dihindari Agar Jantung Sehat

Baca juga: Manfaat Rajin Konsumsi Buah Melon, Bisa Cegah Kanker dan Serangan Jantung

Kebiasaan yang harus disetop Ada beberapa kebiasaan yang berpotensi merugikan jantung jika terus-menerus dilakukan.

Walau terasa sulit dilakukan, kita harus berani menghentikan kebiasaan tidak menyehatkan supaya umur panjang dan bebas dari rasa was-was.

Untuk lebih jelasnya, simak yang berikut ini, ya!

1. Kebiasaan makan tidak sehat

Apa pun makanan yang kita lahap memang berkontribusi bagi kesehatan, entah dampaknya baik maupun buruk.

Kebiasaan makan yang tidak sehat bahkan memiliki konsekuensi kesehatan yang bisa lebih buruk daripada minum alkohol dan merokok. S

upaya jantung tetap sehat, kita harus menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Pasalnya, dua jenis lemak jahat tersebut berbahaya bagi jantung apabila dikonsumsi dalam jumlah besar.

Misalnya jika kamu suka ngemil keripik kentang, satu bungkus saja sudah memenuhi setengah kebutuhan dari lemak harian.

Jadi jangan dimakan banyak-banyak ya. Pasalnya, kentang yang digoreng sarat dengan lemak.