Bebas dari Rasa Was-was, Hentikan 6 Kebiasaan Buruk Ini Demi Kesehatan Jantung

Sudah berulang kali dikatakan bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan, termasuk untuk jantung.

Merokok mampu meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung koroner dan stroke.

Merokok merusak lapisan arteri dan mengakibatkan penumpukan bahan lemak (atheroma) yang mempersempit arteri.

Hal itu akan berdampak pada angina atau nyeri dada karena jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.

Karbon monoksida dalam asap tembakau juga mengurangi jumlah oksigen dalam darah

Baca juga: Deretan Bahan Alami untuk Jaga Jantung, Ada Bawang Putih hingga Mawar

Baca juga: Jaga Jantung Selama Ramadan, Siapkan Alpukat Saat Sahur Nanti, Dapatkan Manfaatnya

. Artinya dengan merokok akan mendorong jantung untuk memompa oksigen secara lebih keras.

6. Stres berlebihan

Stres secara secara tidak langsung dapat mempengaruhi jantung.

Ada kemungkinan bahwa stres dapat meningkatkan tekanan darah.

Di sisi lain, stres juga bisa mendorong kebiasaan makan berlebih, menurunkan semangat berolahraga, dan lebih banyak merokok sehingga meningkatkan risiko masalah jantung.

Oleh sebab itu, stres perlu dikontrol supaya menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Hidup tanpa stres memang merupakan keniscayaan yang sulit diwujudkan, tapi bukan berarti tidak dapat diminimalisir, ya!

Supaya stres berkurang cobalah untuk bersantai, melakukan hobi, rekreasi, meditasi, dan berlatih teknik pernapasan yang baik.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hentikan Segera, 6 Kebiasaan Pengganggu Kesehatan Jantung", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2022/04/14/170000220/hentikan-segera-6-kebiasaan-pengganggu-kesehatan-jantung?page=all#page2