Sering Sulit Tidur? Beberapa Penyebab Gangguan Tidur yang Dialami Dewasa hingga Anak-Anak

ut, Dr. dr. Tirza Tamin, SpKFR (K) dan dr. Rahmanofa Yunizaf, SpTHT-KL (K) memaparkan cara tidur yang baik demi memperoleh kesehatan dan kebugaran tubuh.

Bugar dan segar menurut Dr. Tirza erat kaitannya dengan konsep sehat.

Sehat menurut UU No. 36 Tahun 2009 merupakan kondisi tubuh manusia yang tidak terkena penyakit apa pun, baik secara jasmani maupun psikis.

Adapun bugar merupakan kemampuan seseorang untuk beraktivitas secara energik dan tetap energik pasca beraktivitas.

Tubuh yang bugar dan sehat dibentuk dari kebiasaan sehari-hari yang membangun tubuh yang tinggi sehingga selalu bergerak, serta sulit mengontrol reaksi dan berpikir sebelum bertindak

Untuk menghasilkan tubuh yang sehat dan bugar, diperlukan tidur yang cukup secara kuantitatif dan kualitatif.

Menurut dr. Rahmanofa, tidur yang cukup secara kuantitatif adalah cukup jam tidurnya, sedangkan secara kualitatif tidur yang cukup dilakukan dengan posisi tubuh yang baik.

Kualitas tidur ditentukan oleh cara seseorang mempersiapkan tidurnya pada malam hari, seperti kedalaman tidur dan kemudahan untuk tertidur tanpa bantuan medis. Kualitas tidur yang baik dapat memberikan perasaan tenang di pagi hari, perasaan energik, dan tidak mengeluh gangguan tidur.

Memiliki kualitas tidur baik sangat penting dan vital untuk kesehatan semua orang. (*)

Artikel lainnya di Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Penyebab Gangguan Tidur Dewasa hingga Anak-anak, Dari Depresi hingga Obesitas