CATAT! Inilah EMPAT Tanda Tubuh Sedang Alami Dehidrasi Saat Puasa, Pusing hingga Jarang Kencing

TRIBUN-BALI.COM – CATAT! Inilah EMPAT Tanda Tubuh Sedang Alami Dehidrasi Saat Puasa, Pusing hingga Jarang Kencing

Tribunners, berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala tubuh mengalami dehidrasi.

Dehidrasi atau kondisi di mana tubuh mengalami lebih banyak kekurangan cairan daripada menerima cairan, sehingga akan mempengaruhi fungsi organ pada tubuh.

Terlebih saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan seperti sekarang ini.

Sehingga, seringkali dehidrasi ini melanda orang-orang yang sedang berpuasa.

Tribunners, oleh sebab itu penting sekali untuk mengetahui tanda-tanda dehidrasi, agar bisa selalui waspada dan dapat melakukan pencegahan sesegera mungkin.

Saat puasa, penting sekali untuk memperhatikan kesehatan tubuh agar terhindar dari risiko dehidrasi.

Dilansir dari MomsMoney, inilah beberapa tanda tubuh mengalami kondisi dehidrasi yang wajib diketahui:

Baca juga: Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah Ini, Ada Tomat yang Mengandung 94 Persen Air

Baca juga: Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan 5 Langkah Mudah Berikut Ini

1). Mulut kering

Tanda yang pertama adalah mulut menjadi kering.

Kondisi mulut yang kering adalah tanda lain dari tubuh yang mengalami dehidrasi.

Mulut hingga lidah biasanya akan menjadi kering karena kurangnya cairan dalam tubuh untuk membuatnya tetap memproduksi air.

Akibatnya, tentu saja menyebabkan bau mulut yang berlebihan karena keringnya kondisi mulut dan lidah.

Dalam kasus anak-anak bahkan bisa menyebabkan kurangnya produksi air mata, sehingga biasanya tidak ada air mata yang keluar pada saat menangis.

2). Jarang kencing

Tanda utama yang bisa diketahui dengan pasti adalah kurangnya frekuensi untuk buang air kecil atau kencing.

Menurut laman Mayo Clinic, orang yang berada dalam kondisi dehidrasi akan memiliki sedikit frekuensi untuk kencing.

Tambah lagi, warna air kencing yang cenderung lebih pekat dan tidak berwarna kuning jernih.

Tak hanya jarang kencing, namun sembelit juga bisa menandakan tubuh yang kekurangan air atau dehidrasi.

3). Pusing

Tanda selanjutnya adalah mengalami pusing pada kepala.

Mengalami pusing ringan hingga berat juga merupakan tanda tubuh yang mengalami dehidrasi.

Laman Everyday Health menjelaskan, setiap kasus dehidrasi akan memberikan tanda yaitu mengalami pusing ringan hingga berat.

Meskipun banyak faktor lain yang memungkinkan terjadinya pusing, minum air yang cukup bisa menjadi salah satu cara untuk meredakannya.

Baca juga: Termasuk Kram Otot dan Sakit Kepala, Ini Tanda-tanda Anda Mengalami Dehidrasi 

4). Kulit kering

Dehidrasi mungkin identik dengan bayangan tubuh yang lemas dan produksi keringat yang berlebih.

Namun sesungguhnya, dehidrasi akan membuat kulit menjadi lebih kering dan tidak sehat.

Bahkan ciri lain dari tubuh yang mengalami dehidrasi adalah kulit menjadi terlihat pucat dan juga tidak segar.

Alhasil, tentu saja membuat tampilan kulit menjadi terlihat tidak sehat dan bersinar.

Nah itulah beberapa tanda tubuh mengalami dehidrasi saat berpuasa.

Jangan lupa diperhatikan ya.

Jangan menunggu sampai tanda ini muncul, namun lakukan beberapa upaya untuk membuat cairan dalam tubuh kembali seimbang.

Seperti mengkonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka serta waktu senggang lain seperti saat sebelum tidur atau saat santai di malam hari.

Selain air putih, buah-buahan juga bisa digunakan untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.

Sehingga, dehidrasi tidak akan menghampiri Anda.

(*)

Artikel Ini Telah Tayang di MomsMoney dengan Judul Sering Terjadi Saat Puasa, Ini 4 Tanda Tubuh Sedang Alami Dehidrasi