WASPADA! 5 Dampak Negatif Minum Susu di Malam Hari Sebelum Tidur, Bisa Bikin Bikin Kamu Ileran Lho

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Siapa sangka, minum segelas susu sebelum tidur bisa jadi masalah tersendiri bagi beberapa orang.

Minum susu memang baik untuk kesehatan karena susu banyak mengandung berbagai zat penting bagi tubuh manusia.

Zat penting seperti protein dengan sembilan asam amino esensial, fosfor, yodium, kalsium, kalium, dan kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan.

Susu memang bisa di minum kapan saja namun perlu diketahui jika minum susu di malam hari memang sering dikaitkan dengan tidur yang lebih nyenyak. 

Baca juga: Ramalan Zodiak Besok Jumat 17 Mei 2024: Cancer Mempesona, Libra Harus Jaga Optimisme

Namun, perlu diingat bahwa ada beberapa efek samping yang perlu dipertimbangkan saat kau minum susu sebelum tidur. 

Simak nih, inilah 5 dampak yang akan ditimbulkan dari kebiasaan minum susu dimalam hari.

1. Meningkatkan kadar gula darah

Minum susu di malam hari berpotensi meningkatkan kadar gula darah.

Konsumsi susu dan produk olahannya di malam hari dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan memicu peningkatan faktor pertumbuhan insulin.

Efek samping ini sangat mungkin terjadi terutama bagi wanita yang menderita Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) dan Polycystic Ovarian Disease (PCOD). 

Apalagi jika kombinasi minum susu di malam hari dan kurangnya aktivitas fisik dapat memperburuk resistensi insulin.

Hal ini berakhir dengan memperpanjang waktu yang dibutuhkan gula darah untuk turun. 

Kombinasi ini sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes dan orang dengan risiko diabetes.

Wanita dengan PCOS dan PCOD biasanya memiliki ketidakseimbangan hormon, terutama hormon androgen yang lebih tinggi. 

Konsumsi susu dengan kandungan hormon estrogen dan progesteron walaupun sedikit,  dapat mengganggu keseimbangan hormon yang sudah ada dan memperparah gejala PCOS dan PCOD.

Baca juga: Ramalan Zodiak Besok 17 Mei 2024 untuk Capricorn, Aquarius dan Pisces: Karir, Cinta dan Kesehatan