13 Manfaat, Khasiat dan Efek Samping Kol, Makanan Penuh Serat Ternyata Punya Dampak Buruk Lho

Kandungan sulforaphane dalam kubis berpotensi memiliki efek antikanker sehingga bisa membantu tubuh dalam menjauhkan diri dari sel kanker.

7. Menjaga kesehatan tulang

Kubis mengandung vitamin K1 dan mineral penting yang dipercaya berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan menjauhkan dari osteoporosis.

8. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kubis yang cukup tinggi juga dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit dan menjaga elastisitas kulit.

9. Menurunkan peradangan

Sayur kol memiliki kandungan anthocyanin, yang merupakan antioksidan alami sehingga bisa menurunkan peradangan dalam tubuh.

10. Menurunkan tekanan darah

Kandungan potasium cukup tinggi dalam sayur kubis dapat Memenuhi kebutuhan potasium harian sehingga bisa membuat tekanan darah menjadi lebih terkontrol.

Baca juga: 10 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Daun Semanggi, Gulma Ini Ternyata Punya Manfaat Besar

11. Menurunkan kolesterol

Serat dalam kubis juga dapat membnatu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan kandungan senyawa phytosterol yang mampu mencegah penyerapan kolesterol jahat.

12. Mengatasi mastitis

Kubis dipercaya dapat meredakan mastitis yakni peradangan pada payudara yang umumnya terjadi pada ibu menyusui.

11. Mengoptimalkan kesehatan otak

Kubis mengandung vitamin K dan antioksidan yang sangat baik untuk mengoptimalkan kesehatan otak dan juga mampu menjaga saluran neuron dalam otak.