11 Manfaat, Kandungan dan Khasiat Buncis untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Jaga Kesuburan Wanita

Buncis juga dapat mengendalikan kadar gula darah karena angka glikemik yang rendah sehingga cocok untuk orang yang menderita diabetes.

7. Meningkatkan kesehatan janin

Buncis juga mengandung asam folat yang cukup tinggi sehingga cocok untuk menjaga kesehatan janin dan ternyata bisa membantu dalam pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang.

8. Meredakan dan mengatasi depresi

Kandungan asam folat pada buncis juga bisa berperan dalam kesehatan mental karena asam folat membantu mencegah kelebihan homosistein dalam tubuh.

9. Mengelola berat badan

Kandungan kalori yang rendah tetapi tinggi serat pada buncis dapat membantu membantu menjaga tubuh merasa kenyang lebih lama tanpa memberikan beban kalori berlebih.

10. Penguat Tulang

Buncis juga merupakan sumber vitamin K yang baik sehingga berperan penting dalam mengubah protein dalam tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan mengurangi kehilangan kalsium melalui urin.

11. Memelihara kesehatan mata

Buncis mengandung vitamin A yang cukup tinggi sehingga bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, organ reproduksi, memperkuat sistem imun tubuh, dan mencegah kanker.

Baca juga: 17 Manfaat, Kandungan dan Khasiat Toge , Bukan Cuma Buat Kesuburan Pria, Ternyata Cocok Untuk Wanita

Kandungan Buncis

Dalam 100 gram buncis mengandung:

Air: 89.6 gram

Protein: 24 gram