Manfaat dan Kandungan Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan, Minuman Steril dan Penuh Elektrolit

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Air kelapa muda memang jadi salah satu jenis minuman yang paling sering dicari karena efek yang baik bagi kesehatan tubuh.

Selain memiliki rasa yang manis dan cenderung gurih, minuman yang dijamin kebersihannya ini ternyata memiliki banyak kandungan yang sangat baik terutama karena kandungan elektrolitnya.

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam air kelapa muda juga mampu memberikan manfaat yang baik untuk menjauhkan tubuh dari dehidrasi.

Lantas, apa saja manfaat dari air kelapa muda untuk kesehatan? Berikut penjelasan lengkapnya.

Baca juga: 18 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Minyak Kelapa untuk Kesehatan, Ternyata Ada Efek Sampingnya Lho

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan

1. Mencukupi kebutuhan cairan

Selain mengandung banyak air, kelapa muda juga memiliki banyak elektrolit, terutama natrium dan kalium sehingga bisa membantu dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

2. Mencegah osteoporosis

Kandungan kalsium yang melimpah dalam air kelapa muda juga dipercaya sangat baik untuk mencegah osteoporosis karena bisa memperkuat tulang.

3. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa muda juga bermanfaat menurunkan tekanan darah karena kandungan kalium yang tinggi sangat baik untuk menjaga tekanan darah tetap terjaga.

4. Mencegah penyakit jantung

Air kelapa muda juga dapat mencegah penyakit jantung karena kandungan kalium juga akan membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

5. Menurunkan kadar gula darah

Kandungan magnesium, kalium, dan L-arginine di dalam air kelapa muda juga dapat meningkatkan kerja insulin dan menurunkan gula darah sehingga baik bagi orang dengan diabetes.

Baca juga: 10 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Telur Asin Bagi Kesehatan, Ternyata Tak Cuma Jadi Ini

Baca juga: 14 Manfaat dan Kandungan Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan, Tak Cuma Buat Kulit Ternyata Superfood

6. Mencegah batu ginjal

Air kelapa muda membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan bersama dengan air kencing sehingga bisa mencegah batu ginjal.

7. Mencegah jerawat

Manfaat air kelapa muda lainnya adalah mencegah jerawat berkat senyawa yang bersifat antibakteri di dalamnya sehingga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kulit wajah.

8. Mencegah kanker

Air kelapa muda juga diduga dapat mencegah kanker karena kandungan antioksidan yang bisa menangkal bahaya radikal yang menyebabkan kerusakan sel tubuh.

9. Mengatasi keluhan pencernaan

Air kelapa muda diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan karena memiliki efek anti bakteri.

10. Menghilangkan dehidrasi

Air kelapa muda memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh sehingga bisa sebagai pengganti elektrolit yang hilang akibat melakukan aktivitas berat.

11.Menurunkan berat badan

Air kelapa muda juga memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah sehingga sangat cocok sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping.

12. Menetralisir racun di tubuh

Manfaat air kelapa muda selanjutnya adalah dapat menetralisir racun di dalam tubuh karena mampu menetralkan asam maupun racun yang masuk ke area pencernaan.

Kandungan Air Kelapa

Manfaat air kelapa bagi tubuh didukung dengan adanya kandungan nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh.

Salah satunya adalah kandungan elektrolit yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut beberapa kandungan di dalam 100 gram air kelapa:

Air: 95.5 g

Karbohidrat: 3.8 g

Protein: 0.2 g

Kalium: 149 mg

Kalsium: 15 mg

Fosfor: 8 mg

Natrium: 1 mg

Vitamin C: 1 mg

Energi: 17 Kal

(*)