Tips Kesehatan
12 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Brokoli untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Jadi Superfood untuk Tubuh
Sayuran brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak digemari oleh banyak orang karena tekstur yang renyah dan rasa yang enak
Editor:
Ngurah Adi Kusuma
lihat foto
Pixabay
Ilustrasi - 12 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Brokoli untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Jadi Superfood untuk Tubuh
Dalam 90 gramnya, brokoli dapat menyediakan nutrisi berupa:
Kalori: 35.
Protein: 2,3 gram.
Karbohidrat: 5,6 gram.
Serat: 2,2 gram.
Vitamin C: 91 persen dari kebutuhan harian.
Lemak: 0,3 gram.
Vitamin K: 77 persen dari kebutuhan harian.
Folat: 15 persen dari kebutuhan harian.
Brokoli mentah mengandung hampir 90 persen air, 7 persen karbohidrat, 3 persen protein, dan hampir tidak mengandung lemak.
Setiap porsi juga mengandung sedikit potasium, magnesium, zat besi, dan kalsium. (*)
Rekomendasi untuk Anda
Baca Juga
![[FULL] Tanda Tanya Kursi Kosong Kabinet Prabowo, Pakar: Penting Jangan Orang yang Terseret Hukum](https://img.youtube.com/vi/UDBWcPvzbx0/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.