Stop Kebiasaan Membawa Ponsel saat Tidur! Kamu Bisa Mengalami 3 Dampak Buruk Ini

Kualitas tidur pun akan terganggu karena pikiran kita masih terus tertuju pada smartphone ini.

2. Hormon Melatonin Menurun

Hormon melatonin berfungsi untuk mengontrol siklus bangun dan tidur seseorang.

Baca: Kisah Emma Orbach Memilih Hidup Menyendiri di Hutan Tanpa Teknologi

Baca: Sebelum Meninggalkan Jasad Kekasihnya, Kodok Sempat Mencium Kening Korban dan Lakukan Ini

Paparan layar biru dari smartphone akan menurunkan hormon melatonin yang diproduksi.

Jika hormon melatonin berkurang, maka kita akan mudah mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia.

3. Fase REM Terganggu

Saat kita terus memainkan smartphone pada waktu akan tidur, maka dapat menganggu fase REM atau rapid eye movement.

Fase tersebut adalah saat dimana otak secara maksimal memgolah data dan ingatan dan terkadang muncul sebagai mimpi.

Baca: Sebelum Meregang Nyawa, Sherly Mahardika Sempat Melawan, Namun Kodok Makin Beringas

Baca: KPPAD Bali Masih Banyak Temukan Pekerja Anak di Sektor Informal di Bali

Jika kamu terus berkutat pada layar smartphone padahal usdah mengantuk, maka kualitas tidurmu akan terganggu dan fase REM ini akan tertunda.

Sering menggunakan smartphone saat akan tidur juga akan menimbulkan gangguan kecemasan.

Rasa cemas dan tidak tenang ini bisa muncul setelah kamu melihat unggahan-unggahan yang tidak menyenangkan di media sosial.

Jadi, jika kamu merasa tidak memiliki kualitas tidur yang baik, cobalah untuk menjauhkan diri dari smartphone sebelum tidur. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Awas! Ini Resiko Jika Tidak Bisa Lepas dari Ponsel Bahkan Saat Tidur, Otakmu Tidak Bisa Istirahat