10 Daftar Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi, Berikut Ini Dosis Hariannya

Setiap satu gelas mengandung 167 miligram vitamin C, setara 185 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Paprika

Setiap satu gelas mengandung 152 miligram vitamin C, setara 169 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Warga Jalak Putih Singaraja Buka Stand Indahnya Berbagi, Gratiskan Sayur Mayur Hingga Bahan Lauk

• Stroberi

Setiap satu gelas mengandung 98 miligram vitamin C, setara 108 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Jeruk

Setiap satu gelas mengandung 96 miligram vitamin C, setara 106 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Pepaya

Setiap satu gelas mengandung 88 miligram vitamin C, setara 98 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Brokoli

Setiap satu gelas mengandung 81 miligram vitamin C, setara 90 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Berikut 10 Daftar Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi

• Tomat

Setiap satu gelas mengandung 55 miligram vitamin C, setara 61 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Kacang kapri

Setiap satu gelas mengandung 38 miligram vitamin C, setara 42 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Kale

Setiap satu gelas mengandung 21 miligram vitamin C, setara 23 persen rata-rata dosis harian vitamin C

• Buah-buahan Ini Tidak Perlu Dimasukkan ke Dalam Kulkas Agar Tetap Segar, Begini Penjelasannya

Proses pemasakan sayur dan buah dapat mengurangi atau merusak kadar vitamin C.

Untuk itu, baiknya Anda mengonsumsi sayur dan buah dalam keadaan segar (tanpa dimasak).

Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari dapat menyediakan 200 miligram vitamin C bagi tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Daftar Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi", https://health.kompas.com/read/2020/05/28/090900868/10-daftar-buah-dan-sayur-dengan-kandungan-vitamin-c-tertinggi?page=all#page2