Detak Jantung Tidak Teratur hingga Penglihatan Memburuk, Berikut Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi

TRIBUN-BALI.COM – Setiap orang membutuhkan nutrisi untuk tubuhnya.

Namun bagaimana cara mengetahui nutrisi sudah tercukupi?

Ada beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin dan mineral.

Kabar baiknya adalah, jika Anda mengambil langkah-langkah untuk mengatasi kekurangannya, maka gejalanya akan membaik atau hilang sama sekali.

Bila tubuh kekurangan vitamin dan mineral, maka menjadikan tubuh kekurangan nutrisi.

Berikut ini beberapa tanda tubuh kekurangan nutrisi, dan apa yang bisa Anda lakukan untuk membalikkan keadaan.

• Masuki New Normal, Shopee Gelar Pesta Diskon, Gratis Ongkir dan Diskon Sembako hingga 50 Persen

• Jangan sampai Tertipu, Berikut 4 Tanda Kamu Sedang Berkencan dengan Psikopat

• Kembali Bekerja di Kantor setelah Lama di Rumah, 10 Hal Ini Harus Disiapkan, Terutama Mental

1. Kerontokan rambut yang parah

Sementara setiap orang kehilangan sekitar 100 helai rambut sehari, tiba-tiba menemukan gumpalan rambut di bantal Anda atau di saluran pembuangan kamar mandi Anda layak disebutkan ke dokter.

Ini bisa menjadi tanda masalah yang lebih besar, seperti kadar zat besi yang rendah, yang mempengaruhi energi Anda, atau penyakit tiroid, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tiba-tiba atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

Dokter akan melakukan tes darah untuk memeriksa kadar zat besi di dalam tubuh Anda.

Jika kadar zat besi rendah, Anda mungkin selalu merasa kedinginan, sakit kepala, dan sering merasa pusing.

Jika Anda memiliki kelainan tiroid, itu bisa membuat otot Anda lemah, persendian Anda sakit dan kulit Anda kering dan pucat.

Mengatasi kekurangan zat besi

Berita baiknya adalah Anda dapat menghilangkan kekurangan zat besi dengan suplemen.

Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) adalah 8 mg untuk pria di atas 18 tahun dan 18 mg untuk wanita.