Breaking News:

Ahli Ungkap Olahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun, Mengapa Demikian?

Ahli mengungkapkan olahraga tidak membuat berat badan turun, mengapa demikian?

Pexels
Ilustrasi wanita melakukan olahraga. 

TRIBUN-BALI.COM – Ahli mengungkapkan olahraga tidak membuat berat badan turun, mengapa demikian?

Kombinasi diet sehat dan program olahraga adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Tetapi mungkin kamu pernah bertanya-tanya, manakah di antara keduanya yang paling penting?

ilustrasi diet
ilustrasi diet (THINKSTOCK)

Seperti Dilansir Grid.ID dari laman Huffpost, dalam hal menurunkan berat badan, apa yang dimasukkan ke dalam tubuh adalah lebih penting daripada cara menggerakkannya.

Baca juga: 5 Jus Buah & Sayur Ini Cocok Dikonsumsi untuk Diet dan Efektif Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Ini 8 Tips Simpel Menurunkan Berat Badan, Banyak Makan Protein hingga Stay Happy!

Baca juga: Cegah Penyakit Jantung dan Turunkan Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

Dalam video AsapScience menjelaskan bahwa mengurangi kalori lebih bermanfaat daripada berlari di treadmill karena membutuhkan lebih sedikit waktu.

Kamu bisa saja mengenakan pakaian olahraga, lalu pergi ke gym untuk membakar kalori.

Kamu pun bisa saja tidak makan sebatang permen.

Meskipun olahraga sangat penting untuk menjalani hidup yang sehat, secara eksklusif, olahraga tidak sering membantu penurunan berat badan.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa pengendalian kalori lebih berhasil, terutama karena olahraga meningkatkan nafsu makan pada banyak orang.

Baca juga: Suka Ngemil tapi Ingin Jaga Berat Badan? Coba Tips Ini, Termasuk Makan di Meja Makan

Baca juga: Studi Tunjukkan Minum Air Putih Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Aturannya

Baca juga: 12 Tips Tingkatkan Metabolisme dan Bantu Turunkan Berat Badan, Kopi Hitam dan Lebih Sering Berdiri

Terlebih lagi, penelitian tambahan menemukan bahwa berolahraga membakar lebih banyak kalori pada awalnya, tetapi hal tersebut pada akhirnya mencapai dataran tinggi saat tubuh menyesuaikan diri untuk stabilitas.

Medkipun demikian, perlu ditekankan bahwa menyatukan keduanya adalah hal terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari hidup.

Jangan lupa bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, meningkatkan mood, dan membantu tidur lebih nyenyak.

(*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Ahli Sebut Olahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun loh, Simak Baik-baik Alasannya!"

Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved