Tips Kesehatan
Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Jangan sampai makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur malah membuat kita sulit tidur dan akhirnya terjaga sepanjang malam.
Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
lihat foto
Seperti susu, daging ayam kalkun mengandung triptofan, yang bisa membuat anda mengantuk.
Namun apabila anda mengidap insomnia yang parah, konsumsi daging kalkun sepertinya kurang mempan untuk anda.
Baca juga: Mengapa Mata Terasa Perih Saat Menatap Layar Komputer? Inilah 10 Faktor Risiko Mata Kering
7. Ubi
Siapa yang tidak suka ubi yang manis dan lembut?
Ubi mengandung karbohidrat kompleks serta potasium yang dapat merelaksasikan otot-otot anda.
Ubi adalah sumber potasium yang baik dibandingkan dengan kentang, kacang, ataupun pepaya.
8. Teh Valerian
Akar tumbuhan valerian dipercaya dapat mempercepat tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Teh seperti chamomile dan teh bunga-bungaan lainnya yang tidak mengandung kafein juga sangat bagus untuk diminum sebelum tidur.
Baca juga: Arti Mimpi Kehilangan Dompet, Ternyata Berkaitan Erat dengan Rasa Percaya Diri
Bagaimana, Tribunners? Apakah anda tertarik untuk mengonsumsi makanan dan minuman di atas sebelum tidur?
Makanan yang kita konsumsi tentu punya efek untuk tubuh kita.
Menjaga pola makan yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan tubuh kita.
(*/Health)
