Harus Ditinggalkan! Inilah 6 Kebiasaan Buruk yang Merusak Ginjal, Merokok Salah Satunya

Sebaiknya pilihlah bahan-bahan segar di pasar dan olahlah makanan anda sendiri agar anda dapat menakar kadar garam yang anda konsumsi setiap harinya.

Baca juga: 4 Jenis Makanan Ini Bermanfaat sebagai Obat Alami Batu Ginjal, Ada Air Putih?

2. Dehidrasi

Apabila anda punya kebiasaan untuk melupakan minum air putih atau bahkan tidak suka minum air putih sama sekali, segera ubah kebiasaan tersebut.

Dehidrasi adalah salah satu musuh utama ginjal.

Ginjal butuh cukup cairan untuk berfungsi.

Kekurangan cairan dapat berujung pada penyakit ginjal seperti batu ginjal bahkan ginjal kronis.

Tetaplah jaga tubuh anda terhidrasi, namun jangan pula mengonsumsi air terlalu banyak agar ginjal dapat berfungsi dengan optimal.

Ingatlah minuman seperti es teh, kopi, jus buah, dan minuman berperisa lainnya bukanlah pengganti air putih.

Baca juga: Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

3. Konsumsi minuman beralkohol

Konsumsi alkohol berlebih sering dikaitkan dengan gangguan kesehatan hati.

Namun tidak hanya hati, alkohol juga merupakan musuh bagi ginjal anda.

Minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan hipertensi.

Dan seperti yang sudah dijelaskan, hipertensi adalah salah satu faktor terbesar terjadinya penyakit ginjal.

Selain itu konsumsi alkohol juga dapat membuat anda dehidrasi, dan hal tersebut berbahaya bagi ginjal anda.

Baca juga: Inilah 9 Faktor Unik Penyebab Batu Ginjal, Kegemukan Salah Satunya

4. Merokok