Tips Kesehatan
Sulit Tidur di Malam Hari? Tenangkan Tubuh Anda dengan 5 Minuman Ini, Dijamin Tidur Nyenyak
Inilah beberapa minuman yang bisa anda konsumsi menjelang tidur, yang dapat membantu anda lebih cepat untuk masuk ke alam mimpi.
Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
lihat foto
2. Susu kunyit
Konsumsi susu sebelum tidur memang sudah dikenal ampuh untuk membantu anda tertidur.
Tetapi pernahkah anda mencoba susu kunyit?
Susu kunyit atau turmeric latte adalah campuran susu dengan kunyit dan rempah seperi jahe dan kayu manis.
Anda yang punya intoleransi susu sapi juga bisa menikmati minuman ini dengan menggantinya dengan susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, atau susu gandum (oat).
Anda juga bisa campurkan taburan pala bubuk dan satu sendok madu.
Sajian minuman ini tidak hanya baik untuk tidur, namun bermanfaat juga untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh anda.
Baca juga: 6 Penyebab Susah Tidur Dimalam Hari, Bisa Juga Karena Terlalu Lelah
3. Air putih atau infused water
Apakah anda sering menaruh sebotol air putih di samping tempat tidur anda?
Kebiasaan tersebut bukanlah tanpa alasan.
Air putih adalah minuman yang bebas kalori, bebas gula, dan ampuh membuat anda tetap terhidrasi.
Oleh sebab itu air putih sangatlah dibutuhkan bahkan harus ada di pinggir tempat tidur sekalipun.
Agar tidur anda lelap saat malam hari, konsumsilah air putih lebih awal dan jangan terlalu mendekati waktu tidur.
Minum terlalu banyak sebelum tidur dapat membangunkan anda untuk buang air kecil di tengah-tengah tidur anda.
Baca juga: Benarkah Minum 8 Gelas Air Putih Setiap Hari Baik Untuk Kesehatan Ginjal?
4. Jus ceri
