Merusak Gigi, Inilah 9 Makanan yang Harus Dihindari agar Anda Bisa Tetap Senyum Percaya Diri

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners! Gigi putih dan bersih memang bisa membuat kita senyum dengan percaya diri.

Semua orang pasti ingin giginya putih bersih dan sehat.

Selain meningkatkan kepercayaan diri, gigi yang sehat juga bisa menghindarkan anda dari penyakit karena bakteri dari mulut.

Sayangnya masih banyak orang tidak menyadari pentingnya kesehatan mulut dan gigi.

Memang gigi berlubang atau menguning bisa diatasi dengan perawatan dokter gigi.

Namun, akan lebih baik kalau kita bisa mencegahnya terlebih dahulu.

Salah satu cara untuk mencegah gigi dari keropos dan menguning adalah dengan makanan dan minuman.

Beberapa makanan bisa bermanfaat bagi gigi kita, namun banyak juga makanan yang buruk bagi kesehatan gigi.

Inilah 9 Makanan yang buruk untuk kesehatan gigi, yang harus dikurangi konsumsinya agar anda bisa tetap tersenyum dengan percaya diri.

Baca juga: Cara Sikat Gigi Atas Bawah Bikin Gigi Jadi Sensitif, Berikut Penyebab Gigi Sensitif Lainnya

1. Jus Lemon

Jeruk dan buah sitrus lainnya seperti lemon atau jeruk nipis adalah buah-buahan yang kaya vitamin C dan bermanfaat bagi kesehatan.

Namun tidak ketika membahas kesehatan gigi.

Buah sitrus baik buah asli maupun jus umumnya tinggi kandungan asam dan dapat mengikis enamel gigi dari waktu ke waktu.

Dalam sebuah penelitian, dilakukan perendaman gigi ke dalam jus berbagai buah sitrus, hasilnya jeruk bali (grapefruit) dan lemon menyebabkan kerusakan paling parah, jus jeruk yang paling sedikit mengakibatan kerusakan.

Jus jeruk atau buah jeruk (manis) memiliki kandungan asam yang paling rendah.

Selain itu jeruk juga kaya akan nutrisi, kalsium, dan vitamin D.

Minum jus jeruk baik untuk anda, namun jangan lupa menyikat gigi setelahnya.

Baca juga: Cenderung Lebih Mudah Kambuh di Musim Hujan, Ketahui Cara Mencegah Sakit Gigi

2. Permen kunyah

Permen kunyah punya tekstur lunak dan lengket.

Semakin lengket permen kunyah, semakin parah dampaknya bagi gigi anda.

Permen kunyah yang lengket meningkatkan kemungkinan menempelnya sisa-sisa permen di gigi anda.

Bakteri memakan gula untuk menghasilkan asam, yang di mana merusak lapisan pelindung gigi anda dan menyebabkan gigi berlubang.

3. Permen keras

Permen keras juga punya dampak yang sama parahnya denga permen kunyah lunak.

Permen keras larut dalam waktu yang lama sehingga bisa berada di dalam mulut selama beberapa menit.

Hal tersebut memberikan kesempatan pada bakteri untuk memproduksi asam yang berbahaya bagi gigi.

Baca juga: 8 Arti Mimpi Gigi Copot, Pertanda Buruk Masalah Keuangan, Asmara, hingga Kehilangan Orang Tersayang

Lebih parah lagi, beberapa permen keras memang sudah diberi perisa asam.

Menggigit hancur permen keras juga tidak lebih baik dari menghisapnya sampai larut.

Beberapa permen cukup keras sehingga bisa mengikis gigi anda bila anda mencoba menggigitnya dengan cara yang salah.

4. Acar

Asam adalah komponen penting dalam membuat acar, seringnya menggunakan cuka.

Inilah yang membuat acar memiliki rasa asam-asin yang berpotensi merusak enamel gigi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi acar lebih dari sehari sekali meningkatkan kesempatan karies gigi sebanyak 85%.

Memang acar bukanlah makanan yang seringkali kita konsumsi.

Namun beberapa orang suka makan acar dan menjadikannya camilan sehari-hari.

Hal tersebut kurang baik bagi kesehatan gigi anda.

Baca juga: Infeksi Pada Gigi Dapat Memicu Penyakit Jantung, Berikut Penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam

5. Soda

Bukan rahasia lagi kalau konsumsi soda dapat mengembangkan keropos gigi.

Yang belum banyak disadari adalah kadar asam yang ada dalam minuman berkarbonasi dampaknya lebih merusak gigi dibandingkan kandungan gulanya.

Bahkan soda diet yang rendah gula bisa mengikis enamel gigi bila dikonsumsi sering.

Bila anda ingin minum soda, sebaiknya didampingi juga dengan makanan.

Makanan bisa menetralisir asam soda, dibandingkan dengan menyesap soda perlahan-lahan yang membuat asam dan gula jadi lama berada di dalam mulut.

Baca juga: Baik untuk Kesehatan Otak dan Mata, Inilah 6 Manfaat Bayam bagi Kesehatan

6. Minuman energi

Mungkin anda berpikir kalau minuman energi dan minuman olahraga adalah alternatif yang lebih baik daripada minuman bersoda.

Namun dampaknya bagi gigi anda akan sama parahnya.

Minuman ini juga mengandung asam yang berpotensi merusak gigi.

Dalam sebuah studi yang membandingkan dampak berbagai minuman manis ditemukan bahwa sebuah minuman berenergi dengan perisa lemon adalah penyebab nomer satu pengikisan gigi diikuti redbull, cola, dan cola diet.

7. Biskuit

Karbohidrat yang terkandung dalam biskuit, kraker, atau kerupuk dapat berubah menjadi gula dalam waktu yang cepat.

Hal ini bisa menyebabkan pembentukan lubang pada gigi karena bakteri.

Biskuit dan kraker juga bisa jadi lembek saat dikunyah yang bisa menyebabkan remahan lembek tersebut menyangkut di gigi geraham atau sela-sela gigi.

Tidak apa-apa makan biskuit dan kraker, asalkan dikonsumsi dengan takaran yang moderat dan disertai menyikat gigi setelahnya.

Baca juga: Jangan Hindari Kalsium! Inilah 6 Makanan Sumber Kalsium yang Baik untuk Ginjal Anda

8. Kopi

Apakah anda pernah melihat noda kekuningan yang melekat di cangkir kopi dan tidak bisa hilang walau sering dibersihkan?

Hal yang sama juga bisa terjadi di gigi anda.

Noda kopi lebih persisten melekat di gigi anda dibandingkan asap rokok.

Gigi yang menguning karena konsumsi kopi lebih resisten ketika anda sikat gigi.

Kemungkinan satu-satunya cara untuk memutihkannya kembali adalah dengan perawatan bleaching.

Baca juga: Ingin Gigi Putih? Ini 7 Bahan Alami Digunakan untuk Memutihkan Gigi Kuning

9. Teh

Teh bisa dibilang saudaranya kopi dalam hal mengubah warna gigi.

Beberapa jenis teh hitam malah bisa menguningkan gigi lebih parah daripada kopi.

Seperti anggur merah, teh hitam cenderung memiliki kandungan tannin, penyebab gigi menguning.

Ada beberapa jenis teh yang lebih rendah kandungan tanninnya seperti teh hijau, teh putih, dan teh herbal.

Walau tidak mengubah warna gigi, teh-teh tersebut juga punya efek samping.

Sebuah penelitian menemukan bahwa teh herbal bisa mengikis gigi lebih parah dibandingkan teh hitam.

(*/health)