Termasuk Madu & Bawang Putih, Ini Daftar Obat Alami untuk Batuk dan Pilek 

Berkumur dengan air garam mengurangi dan mengendurkan lendir, yang mengandung bakteri dan alergen.

Baca juga: Ketahui 5 Smoothies yang Berguna untuk Lawan Efek Penuaan 

Baca juga: Manfaat Bawang Putih Bagi Penderita Diabetes & Cara Konsumsi yang Benar untuk Turunkan Gula Darah 

7. Uap

Sementara itu, Medical News Today menambahkan uap sebagai salah satu obat alami pereda batuk dan pilek.

Anda bisa mandi dengan air panas dan biarkan kamar mandi terisi dengan uap.

Tetap dalam uap ini selama beberapa menit sampai gejala mereda.

Selanjutnya, minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa menghirup uap yang dicampur dengan minyak esensial, seperti kayu putih.

8. Akar marshmallow

Akar marshmallow adalah ramuan yang memiliki sejarah panjang digunakan sebagai pengobatan untuk batuk dan sakit tenggorokan.

Ramuan ini dapat meredakan iritasi akibat batuk karena kandungan lendirnya yang tinggi.

Lendir adalah zat kental dan lengket yang melapisi tenggorokan. Akar Marshmallow juga tersedia sebagai ramuan kering atau teh dalam kantong.

9. Bromelain

Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas.

Zat ini memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik yang berarti dapat memecah lendir serta mengeluarkannya dari tubuh.

Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk.