Puasa Ramadan 2022 Sebentar Lagi Dilaksanakan, Simak Cara Agar Terhindar dari Sembelit saat Berpuasa

Makanan mengandung serat akan membantu melancarkan BAB dengan mudah.

Sehingga upayakan makan makanan yang banyak mengandung serat saat buka puasa atau sahur.

4. Hindari minum susu saat sahur

Minum susu saat sahur memang tidak dianjurkan dan sebaiknya dihindari.

Pasalnya, minum susu saat setelah bangun tidur ini dapat mengganggu pencernaan.

Terlebih ketika perut kosong karena berpuasa.

5. Banyak konsumsi air putih

Air putih memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh saat berpuasa.

Biasakan untuk minum air putih ketika sahur atau berbuka puasa.

Baca juga: Mengurangi Sembelit hingga Sifat Anti Kanker, Ini Manfaat Mengonsumsi Jagung Sebagai Camilan

Baca juga: 5 Tips Mencegah Sembelit Pada Anak-anak, Sertakan Serat di Menu Makanannya hingga Berolahraga

Hal ini akan membantu kita agar terhindar dari sembelit.