Puasa Ramadan 2022 Sebentar Lagi Dilaksanakan, Simak Cara Agar Terhindar dari Sembelit saat Berpuasa

TRIBUN BALI.COM -  Puasa Ramadan 2022 tak lama lagi akan dilaksanakan oleh umat Muslim.

Namun. banyak kendala kesehatan yang biasanya muncul dan harus dihindari saat puasa Ramadan 2022.

Sembelit atau susah Buang Air Besar (BAB) menjadi salah satu kendala yang harus dihindari saat puaa Ramadan 2022.

Namun, apakah kalian sudah tahu mengenai cara menghindari sembelit?

Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan tipsterhindar dari sembelit saat berpuasa seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan GridHealth pada Sabtu (5/2/2022).

Baca juga: 4 Arti Mimpi Buang Air Besar, Mimpi Sembelit Pertanda Buruk, Waspada Pengkhianatan dari Orang Dekat

Baca juga: Sembelit? Coba Konsumsi 13 Buah dan Sayuran Ini untuk Melancarkan BAB

Baca juga: Pecinta Teh Harus Tahu, Ini 4 Jenis Teh yang Bisa Mengatasi Sembelit

Kira-kira, bagaimana ya caranya? Yuk, simak!

1. Hindari makanan berlemak atau mengandung santan

Salah satu cara untuk terhindar dari sembelit adalah dengan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan bersantan secara berlebihan.

Cara ini dinilai dapat menjaga pencernaan dan tidak mengalami sembelit.

Upayakan untuk menghindari makanan ini baik ketika sahur maupun saat berbuka puasa.

2. Konsumsi sayur dan buah

Mengonsumsi sayur dan buah memang membuat tubuh menjadi lebih sehat ketika berpuasa.

Selain itu, buah dan sayur ini dapat membantu pencernaan menjadi lebih lancar.

Sebaiknya, konsumsi buah dan sayur ketika berbuka puasa dan saat sahur untuk menghindari sembelit.

3. Banyak makan mengandung serat

Baca juga: Bau Mulut hingga Sembelit, 7 Tanda Terlalu Banyak Makan Daging

Baca juga: Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Tiga Kurma Setiap Hari, Mengatasi Sembelit hingga Menghentikan Diare