Tips Kesehatan
10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Untuk menjaga berat badan turun dan stabil di ukuran ideal secara permanen, yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah menurunkan berat badan secara p
lihat foto
Jalan kaki tidak hanya bermanfaat untuk menyehatkan jantung saja, tapi juga berguna untuk menurunkan berat badan.
Sebaiknya, jalan kaki secara bertahap setidaknya mencapai 10.000 langkah per hari.
Anda bisa melakukannya sambil berbicara di telepon, mengajak peliharaan Anda jalan-jalan, dan kegiatan lainnya.
9. Konsumsi protein di setiap makan dan cemilan
Menambahkan sumber protein tanpa lemak atau rendah lemak pada setiap makanan dan kudapan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Caranya, konsumsi yogurt rendah lemak, sebagian kecil kacang-kacangan, selai kacang, telur, kacang-kacangan, atau daging tanpa lemak.
10. Gunakan produk rendah lemak
Baca juga: 5 Rahasia Agar Diet Berjalan Sukses, Begini Caranya!
Anda bisa memangkas kalori dengan mudah jika Anda menggunakan produk rendah lemak dan ringan.
Caranya, Anda bisa menggunakan saus salad versi rendah lemak, mayones, dan juga produk susu.
Itulah 10 langkah menurunkan berat badan tanpa Anda perlu bersusah payah menahan makan dalam berbagai tipe diet yang melelahkan.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Tidak Menyiksa, Begini 10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet", Klik untuk baca: https://kesehatan.kontan.co.id/news/tidak-menyiksa-begini-10-cara-menurunkan-berat-badan-tanpa-diet?page=3
