Selain Tinggi Kalori, Ini Daftar 5 Makanan Penambah Berat Badan untuk Anak

TRIBUN-BALI.COM - Untuk menaikkan bobot tubuh anak, ada beragam makanan penambah berat badan anak yang bisa orang tua berikan, mulai dari daging, ikan, nasi, hingga buah.

Selain bisa meningkatkan bobot tubuh anak, makanan ini juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk proses tumbuh kembangnya. 

Pada prinsipnya, untuk meningkatkan berat badan anak, sebaiknya orang tua memberikan makanan yang tinggi kalori.

Namun selain tinggi kalori, tentu saja makanan tersebut harus mengandung zat-zat yang baik bagi pertumbuhannya.

Dilansir dari Kids Health, berikut ini adalah makanan sehat penambah berat badan untuk anak, antara lain:

Baca juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Baca juga: ATURAN Konsumsi Daun Kelor untuk Menurunkan Berat Badan

1. Alpukat

Makanan sehat penambah berat badan untuk anak yang pertama adalah alpukat. 

Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang banyak direkomendasikan untuk meningkatkan berat badan anak.

Alpukat memang salah satu buah yang paling tinggi kalori, serta mengandung asam lemak tak jenuh, asam folat, dan magnesium yang berguna bagi kesehatan tubuh. 

Untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI), alpukat dapat dicampur dengan ASI atau susu yang biasa diminum oleh anak.

Baca juga: KEBIASAAN KECIL yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Termasuk Makan Depan Cermin

2. Daging

Makanan sehat penambah berat badan untuk anak yang kedua adalah daging. 

Aneka jenis daging, seperti daging sapi, ayam, bebek, atau kambing, merupakan sumber kalori, protein, lemak, dan zat besi yang baik bagi anak.

Berkat kandungan nutrisi pada daging, berat badan anak bisa bertambah dan juga memberikan manfaat lain, seperti mencegah anemia dan mendukung pertumbuhan otot anak.

Baca juga: 4 Cara Alami Meningkatkan Kualitas Sperma, Jaga Berat Badan Ideal hingga Rutin Olahraga

3. Pisang