14 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Kacang Hijau, Tak Cuma Sumber Protein, Cocok untuk Jantung

Kacang hijau kaya akan magnesium dan kalium sehingga dipercaya mampu membantu dalam menjaga tekanan darah normal dan menjaga kesehatan jantung.

7. Menjaga kesehatan tulang

Kacang hijau juga mengandung kalsium yang cukup tinggi sehingga dapat menjadi makanan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

8. Mengontrol gula darah

Kacang hijau memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membantu mengontrol gula darah dan cocok untuk penderita diabetes.

Baca juga: 19 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Buah Pisang, Buah kaya Kalium, Jadi Superfood Buat Vegetarian

9. Membantu detoksifikasi

Kacang hijau memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu proses detoksifikasi tubuh dan membersihkan racun dalam tubuh.

10. Menjaga kesehatan kulit

Kacang hijau mengandung vitamin E dan antioksidan yang cuklup tinggi sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.

11. Meningkatkan energi

Kacang hijau kaya akan karbohidrat kompleks sehingga bisa menjadi sumber energi tahan lama untuk tubuh terutama dalam melakukan kegiatan yang intense.

12. Perlindungan pada Masa Kehamilan

Kandungan folat yang tinggi dalam kacang hijau juga sangat baik untuk wanita hamil atau yang merencanakan kehamilan.

13. Pengontrol Nafsu Makan

Kandungan serat dalam kacang hijau dipercaya memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga dapat mengontrol, nafsu makan dan mencegah konsumsi makanan berlebihan.