14 Manfaat, Khasiat dan Kandungan Labu Kuning untuk Kesehatan, Ternyata Buah Superfood Buat Mata

14. Meningkatkan kualitas tidur

Biji labu kuning mengandung triptofan, asam amino yang memicu rasa kantuk sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur

Kandungan Nutrisi dalam Labu Kuning

 Dalam 100 gram labu kuning, terdapat beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, di antaranya:

Vitamin C: 4,7 mg.

Riboflavin: 0,078 mg.

Niacin: 0,413 mg.

Folat: 9 mcg.

Vitamin A: 1,7 mg.

Zat besi: 0,57 mg.

Magnesium: 9 mg.

Fosfor: 30 mg.

Kalium: 230 mg.

Natrium: 1 mg.

Seng: 0,23 mg.