5 Cara Sederhana Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Termasuk Dengarkan Musik
Wabah corona yang melanda dunia termasuk Indonesi membuat banyak orang berusaha mencegah agar tidak menjangkiti mereka. Salah satunya dengan meningkat
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM – Wabah corona yang melanda dunia termasuk Indonesi membuat banyak orang berusaha mencegah agar tidak menjangkiti mereka.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Apa yang kita makan, sikap, dan jumlah olahraga kesemuanya dapat memainkan peran dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
Berikut ini 12 kebiasaan sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.
Tertawa
Tertawa adalah salah satu trik untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, bersama dengan suasana hati Anda.
Ini meningkatkan kadar antibodi dalam darah dan sel-sel darah putih yang menyerang dan membunuh bakteri dan virus.
• Seluruh Pemain Cabaret di Sebuah Klub Malam Jepang Positif Covid-19, Pihak Klub Panggil Para Tamu
• Kamu Stres Karena Jadi Pengangguran ?, Coba 7 Cara Ini untuk Mengatasi Stres Saat Jadi Pengangguran
• Karyawannya Meninggal Dunia Diduga Terinfeksi Covid-19, Pegadaian Ambil Langkah Begini
Tertawa juga meningkatkan jumlah antibodi dalam lendir yang dibuat di hidung dan saluran pernapasan, titik masuk bagi banyak kuman.
Bernyanyi dengan cara yang sehat
Sebuah penelitian terhadap paduan suara Jerman mengungkapkan bahwa bernyanyi mengaktifkan limpa, membantu meningkatkan konsentrasi antibodi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika bernyanyi kelompok bukan untuk Anda, nyanyikan saja lagu favorit Anda di kamar mandi, bahkan hanya dengan mendengarkan musik memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa secara keseluruhan.
Pilih lemak ramah
Beberapa lemak sangat penting untuk membangun sel dan untuk produksi prostaglandin, senyawa seperti hormon yang membantu mengatur respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi, seperti cara bereaksi dengan membuat sel darah putih yang memerangi penjajah.
Atlet Italia dengan diet sangat rendah lemak ternyata secara signifikan kekurangan sel-sel ini. Rahasia bagaimana cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda?
• 5 Minuman Ini Wajib Dihindari Sebelum Tidur agar Bisa Tidur Nyenyak, Termasuk Cokelat Panas & Kopi
• 5 Arti Mimpi Kecelakaan, Menyimpan Rasa Bersalah Hingga Menghadapi Masalah Pelik
• Kabar Terkini Lucinta Luna di Rutan Pondok Bambu Saat Pandemi Virus Corona, Begini Kondisinya
Pilih lemak Anda dengan hati-hati. Pilihlah lemak nabati tak jenuh daripada lemak jenuh dari makanan hewani, yang mengurangi kemampuan sel darah putih menjadi bakteri zap.
