Dijuluki 'Ratunya Buah-buahan', Inilah 11 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners! Siapa sih yang tidak tahu buah manggis?

Buah ini punya rasa manis-asam yang menyegarkan, buahnya juga lembut seperti mentega.

Tidak heran kalau buah ini dijuluki ‘ratunya buah-buahan’ atau ‘queen of fruits’.

Buah manggis adalah buah tropis yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Di Tanah Air, manggis memiliki sejumlah nama lokal, seperti manggu (Jawa Barat), manggus (Lampung), manggusto (Sulawesi Utara), atau manggista (Sumatra Barat).

Baca juga: Melindungi Kulit dan Meningkatkan Stamina, Inilah 8 Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan

Selain rasanya yang enak dan segar, manggis ternyata kaya akan manfaat kesehatan.

Masih ingat bukan dengan lagu jingle suplemen kulit manggis yang sempat populer beberapa tahun silam?

Pada kulit manggis didapati molekul Xanton yang ternyata punya manfaat kesehatan.

Sebelum mengetahui apa manfaat dari kandungan ini, mari kita lihat kandungan gizi apa saja yang terkandung dalam buah manggis.

Kandungan gizi manggis

Melansir Health Line, manggis termasuk buah yang menyimpan banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori.

Berikut ini adalah kandungan gizi yang terkandung dalam 2 buah manggis:

Baca juga: Makanan Super Ini Bisa Mengecilkan Perut! Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat

• Kalori: 143 kalori
• Karbohidrat: 35 gram
• Serat: 3,5 gram
• Lemak: 1 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C haria
• Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian
• Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian
• Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B2 harian
• Mangan: 10 persen dari jumlah kebutuhan mangan harian
• Tembaga: 7 persen dari jumlah kebutuhan tembaga harian
• Magnesium: 6 persen dari jumlah kebutuhan magnesium harian

Baca juga: Selain Vitamin C Inilah 7 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan, Baik Untuk Imun Hingga Cegah Depresi

Vitamin dan mineral dalam manggis di antaranya penting untuk mempertahankan banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, imunitas, dan pensinyalan saraf.

Selain itu, dalam 2 buah manggis tersedia hampir 14 persen dari jumlah kebutuhan serat harian yang baik untuk tubuh.