Vertigo Sering Kambuh? Sebaiknya Kurangi Asupan Berkafein dan Hindari Makanan Jenis Ini

Makanan pedas dan bersantan juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung, meningkatkan produksi asam lambung, yang pada gilirannya dapat memicu gejala seperti pusing.

Selain itu, stimulasi sistem saraf oleh makanan pedas dapat memengaruhi respons tubuh terhadap stres dan stimulus eksternal, yang dapat berkontribusi pada terjadinya vertigo.

Cara Mengatasi Vertigo

Mengatasi vertigo bisa melibatkan beberapa langkah sederhana yang dapat membantu mengurangi gejala.

Melansir laman Medical News Today, berikut tips meredakan vertigo:

1). Manajemen stres

Vertigo dapat dipengaruhi oleh tingkat stres dan kecemasan.

Melakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengelola stres.

Pada gilirannya, hal ini bisa mengurangi frekuensi dan intensitas serangan vertigo.

2). Hindari perubahan posisi yang cepat

Hindari perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba, terutama dari posisi tidur.

Bangun perlahan dan berikan tubuh waktu untuk beradaptasi dengan perubahan posisi.

Baca juga: Simak 5 Obat Herbal Vertigo yang Bisa Jadi Opsi, Salah Satunya Jahe

3). Hindari atau batasi konsumsi makanan pemicu vertigo

Beberapa orang melaporkan bahwa konsumsi makanan tertentu dapat menjadi pemicu atau memperburuk gejala vertigo.

Makanan tinggi garam, misalnya.