Vertigo Sering Kambuh? Sebaiknya Kurangi Asupan Berkafein dan Hindari Makanan Jenis Ini

Makanan dengan kandungan garam yang tinggi dapat menjadi pemicu potensial bagi individu yang rentan terhadap vertigo.

Tingginya asupan garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, meningkatkan tekanan darah, dan berdampak negatif pada keseimbangan cairan dalam telinga dalam.

Makanan yang mengandung histamin tinggi juga bisa memicu gejala vertigo.

4). Terapi vestibular

Terapi vestibular adalah bentuk terapi fisik yang dirancang khusus untuk mengatasi masalah keseimbangan.

Terapi ini melibatkan serangkaian latihan yang dirancang untuk merangsang dan memperkuat sistem vestibular, membantu tubuh beradaptasi dengan sensasi vertigo.

5). Merawat telinga

Melakukan perawatan telinga yang baik juga dapat membantu mengurangi risiko vertigo.

Hindari memasukkan benda-benda ke dalam telinga, dan hindari paparan suara yang keras.

Mengatasi vertigo membutuhkan pendekatan yang holistik dan kerjasama antara pasien dan profesional kesehatan.

Dengan diagnosis yang tepat dan serangkaian strategi perawatan yang sesuai, banyak orang dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala vertigo, memungkinkan mereka untuk hidup dengan lebih nyaman dan berdaya.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Vertigo, Termasuk Manajemen Stres",  dan Kompas.com dengan judul "5 Jenis Makanan Penyebab Vertigo Kambuh yang Sebaiknya Dihindari",