Vertigo Sering Kambuh? Sebaiknya Kurangi Asupan Berkafein dan Hindari Makanan Jenis Ini

Penting untuk diingat bahwa reaksi terhadap makanan penyebab vertigo kumat di atas bersifat individual.

Jadi, tidak semua penderita akan mengalami gejala vertigo setelah mengonsumsi makanan di atas.

Jika Anda berpikir ada makanan tertentu yang memicu gejala vertigo Anda, penting untuk mencatat dan mengidentifikasi pola makan yang mungkin mempengaruhi keseimbangan tubuh tersebut.

2). Makanan tinggi garam

Konsumsi garam dan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan tekanan darah.

Hal ini berpotensi mempengaruhi keseimbangan cairan dalam telinga dalam.

Untuk itu, penderita vertigo sebaiknya menghindari makanan cepat saji, camilan asin, hidangan olahan, makanan beku yang umumnya memiliki kandungan garam yang tinggi.

Baca juga: 6 Cara Atasi Vertigo, Minum Banyak Air hingga Gunakan Teknik Ini

3). Makanan mengandung histamin tinggi

Makanan dengan kandungan histamin tinggi, seperti anggur merah, keju berumur tua, makanan yang difermentasi dapat menjadi pemicu vertigo pada individu yang sensitif terhadap histamin.

Reaksi alergi atau sensitivitas terhadap histamin dapat memengaruhi sistem keseimbangan tubuh.

4). Makanan berlemak tinggi

Makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan trans, dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan berpotensi menyebabkan masalah keseimbangan.

Hindari makanan berlemak jenuh dan trans seperti segala jenis gorengan, jeroan, keju, daging merah berlemak, camilan yang dibuat dengan mentega atau margarin untuk mengurangi risiko gejala vertigo.

5). Makanan bersantan atau pedas

Kandungan zat aktif seperti kapsaisin dalam makanan pedas dapat merangsang reseptor rasa dan memicu respons fisik yang melibatkan sistem keseimbangan.