8 Jenis Vitamin dan Mineral Ini Bisa Bantu Perkuat Imun Tubuh

TRIBUN-BALI.COM - Sistem imun yang kuat memang sangat dibutuhkan tubuh, terutama di musim penghujan ini. Pasalnya, banyak virus dan bakteri pembawa penyakit sedang bertebaran.

Itu sebabnya, menjaga kekuatan sistem imunitas adalah kunci penting agar tubuh kita tetap bugar.

Menurut pakar diet dari Cleveland Clinic, Maxine Smith, mengonsumsi makanan sehat adalah cara terbaik untuk menjaga sistem imun.

Makanan sehat menyediakan banyak zat, termasuk vitamin dan mineral untuk membuat kita tetap kuat dan sehat.

Baca juga: 13 Cara Mudah untuk Mengatasi Insomnia

Baca juga: Puncak Mudik & Arus Balik Libur Natal 2020 dan Tahun Baru 2021 Diprediksi Terjadi Dalam Dua Fase

Baca juga: Pria Ini Racun Selingkuhannya yang Sedang Hamil 7 Bulan hingga Tewas, Korban Dikubur di Fondasi

“Sistem kekebalan yang kuat bergantung pada pola makan bergizi seimbang,” kata Smith.

Berikut berbagai jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan agar sistem imun tetap kuat:

1. Vitamin C

Vitamin C dapat membantu mencegah infeksi atau mempercepat masa penyembuhan infeksi.

Vitamin C mudah kita temukan dalam berbagai makanan.

Berikut berbagai makanan yang mengandung vitamin C:

-bayam

-kubis

-paprika

-stroberi

-pepaya.

Baca juga: Habib Rizieq Diperiksa Senin Depan & Pastikan Tak Ada Kerumunan Simpatisan, FPI : Mohon Doanya

Baca juga: Ramalan Zodiak Cinta 5-11 Desember 2020: Virgo Terjebak Toxic Relationship, Capricorn Kencan Online

Baca juga: Arti Mimpi Berenang dan Tenggelam, Hati-Hati Mimpi Tenggelam di Dalam Lumpur